Asics’ nieuwe Dynaflyte is licht en comfortabel

In de afgelopen jaren ontwikkelde Asics voor de Dam tot Dam loop een speciale schoen in beperkte oplage, zowel voor mannen als voor vrouwen. Dit jaar is dat achterwege gelaten omdat de Dynaflyte geintroduceerd is, een lekkere en lichte schoen voor alle loopjes. Maar wanneer weet je wanneer je nieuwe schoenen nodig hebt?

Natuurlijk, als de gaten erin vallen dan is het duidelijk. Maar er zijn meer omstandigheden die de levensduur van je schoen beïnvloeden!

Hoeveel train jij?

In het algemeen wordt er gezegd dat schoenen zo’n 800-1000 km meegaan. Dat wil zeggen dat bij een trainingsomvang van 20 kilometer per week je na een jaar wel aan nieuwe schoenen toe bent. Voor de ene persoon is 20 kilometer veel, voor de andere weinig. Als je een lange duurloop doet, dan zit je daar al gauw aan.

Ook de ondergrond waarop je meestal loopt bepaalt hoe snel je schoen slijt en qua demping minder wordt. Asfalt en stenen ondergrond gaan nu eenmaal harder dan bosgrond of zand. Persoonlijk slijt bij mij de linkerschoen het hardst helemaal vooraan, zoals je kunt zien op de foto hieronder. Dit is gekomen door een blessure.

Meerdere paren?

Het hebben van meerdere paren hardloopschoenen kan ook helpen. Het afwisselen van schoenen (zeker als je veel loopt) geeft de schoen de tijd om weer ‘op adem’ te komen. Zeker als je zwaarder bent komt er een groot gewicht op de schoen (twee tot drie keer je gewicht per stap).

Het voordeel van meerdere paren is dat je ook als je schoenen nat zijn, kunt lopen. Je pakt dan gewoon het andere paar. Nadeel is wel dat je het dubbele kwijt bent aan geld.

Ga naar de winkel

Lopen is een van de leukste sporten om te doen, maar met de verkeerde schoenen (te groot, te klein of niet geschikt) kun je alle plezier verliezen. Een goed zittende en dempende of ondersteunende schoen is een persoonlijk iets en zeker als beginnende loper heb je gewoon advies nodig. Sommige winkels, zoals de Asics Flagship Store en Run2Day, hebben zelfs de mogelijkheid om video opnames te maken van je voet om je te adviseren. Zeker als je in het verleden last hebt gehad met lopen is dat een aanrader.

Natuurlijk is het met schoenen zoals met een auto, je moet het zelf proberen. Dus loop in de winkel even een stukje op de schoen om te voelen hoe deze zit.

Ik was aanwezig bij de clinic die Asics samen met Run2Day in het Vondelpark organiseerde (er is er binnenkort ook een voor de Dam tot Dam loop) en heb dus gedurende een uur de Dynaflyte gedragen en mee getraind. Voor mij zitten ze heerlijk en liep ik er letterlijk zo op weg. Maar zoals gezegd: dat is heel persoonlijk. Voor jou kan een andere schoen veel geschikter zijn. Laat je dus goed voorlichten en probeer ze uit!

Zeven tekenen dat je nieuwe schoenen nodig hebt

Samenvattend zijn dit 7 tekenen (er zijn er meer) dat je nieuwe schoenen nodig hebt.

1. Is de buitenzool tot aan de middenzool versleten?
2. Voelt de middenzool te zacht?
3. Kun je deze makkelijk indrukken?
4. Zie je in de middenzool vouwen over de lengte?
5. Steken je tenen steken door de neus?
6. Is de slijtage asymmetrische in vergelijking met de andere schoenzool?
7. Staan je schoenen niet meer recht wanneer je ze op een vlak oppervlak zet?

Als je twijfelt of je schoenen nodig hebt, stap dan eens binnen bij je favoriete hardloopwinkel en neem je schoenen mee! In de winkel kunnen ze je wel vertellen of het nodig is.