Deze apps helpen jou om een beachproof lichaam te krijgen!

Over een paar maanden is het alweer zomer! Dit betekent dat we lekker naar het strand of zwembad gaan. Maar hoe komen we aan een lichaam waar we trots op kunnen zijn? Dat kan met deze makkelijke apps.

Nike+ Training Club

Nike+ Training Club is een makkelijke app waarmee je je telefoon verandert in een personal trainer. Je kunt kiezen uit verschillende niveaus en doelen. Zo kun je kiezen om leniger, strakker of sterker te worden. Wanneer je dit hebt ingesteld kiest de app je workouts uit. Denk hierbij aan een kwartiertje buikspieren of een cardio workout van een half uurtje. De programma’s bestaan uit verschillende oefeningen die je een bepaalde tijd moet volhouden. De app houdt de tijd bij, dus geen gezeur met stopwatches. Daarnaast kun je ook je eigen afspeellijst kiezen en wordt je via de app ook aangemoedigd om door te gaan.

Drink Water

Wanneer je een paar kilootjes kwijt wil, is het verstandig om veel water tot je te nemen. Met ‘Drink Water’ kun je bijhouden hoeveel je drinkt. Je stelt de hoeveelheid water in die je wilt nuttigen op een dag en geeft aan hoe vaak je glas leeg is. De app houdt dan jouw statistieken bij. Daarnaast kun je je vrienden ook op de hoogte houden van hoeveel je drinkt wanneer je inlogt met je Facebook account.

CalorieTeller door FatSecret

Wanneer je wilt bijhouden hoeveel calorieën je eet is de CalorieTeller van FatSecret erg makkelijk. Je kunt met de app het aantal calorieën van een voedingsmiddel vinden, barcodes scannen en een voedingslogboek bijhouden. Daarnaast kun je zelfs de hoeveelheid calorieën van gerechten in restaurants zien. Ook kun je je bewegingsactiviteiten bijhouden en heb je door het online synchroniseren van je account overal toegang tot je gegevens.

7 Min Workout

Met deze app kun je nooit meer het excuus gebruiken dat je geen tijd hebt om te sporten. Een workout duurt, zoals de naam het al zegt, maar zeven minuten. De workout bestaat uit twaalf oefeningen die je gedurende 30 seconden moet volhouden, daarna heb je een pauze van 10 seconden. Natuurlijk worden je resultaten bijgehouden en kun je beloningen voor jezelf instellen. Het is een simpele workout die relatief makkelijk vol te houden is omdat hij maar 7 minuten van je kostbare tijd vraagt. Een klein minpuntje is wel dat dit de enige betaalde app is uit dit rijtje, de toepassing is verkrijgbaar voor 1,99 euro.

Runkeeper

Als je nu besluit om te gaan hardlopen, dan is Runkeeper een handige app. Met deze app kun je zowel je hardlooptraining, als je wandelingen en fietstochten bij houden. Je kunt precies zien hoe je hebt gelopen door de GPS van je telefoon. Je kunt ook een specifiek trainingsschema volgen om een bepaald doel te halen. Ook ontvang je een bericht wanneer je een persoonlijk record loopt of een andere mijlpijl bereikt. Daarnaast kun je je prestaties ook delen met je vrienden.