Acht tips om de hittegolf op kantoor te overleven

Als we de weerberichten moeten geloven wordt het de komende dagen HOT HOT HOT! Zit jij deze week gewoon op kantoor en zie je daar een beetje tegenop? We hebben een aantal tips voor je om die hete dagen op kantoor zo goed mogelijk door te komen.

1. Tropenrooster
Houd je aan een tropenrooster. Begin je normaal om negen uur, begin nu dan om half acht. ’s Ochtends is het over het algemeen koeler dan later in de middag en anderhalf uur eerder naar huis, betekent anderhalf uur meer tijd op het strand of voor de barbecue. Maak het niet te laat, want de dag erna moet je weer vroeg uit de veren om je aan dat tropenrooster te kunnen houden.

2. Water, water!
Zorg dat je gedurende de gehele dag genoeg water drinkt. Logisch, maar het wordt nog wel eens vergeten. Wanneer je gedehydreerd raakt, kun je last krijgen van hoofdpijn en is de warmte nog moeilijker te verdragen.

3. DIY airco
Niet de luxe van een airco op kantoor, maar wel een ventilator? Maak van je ventilator een airco door er een glas of bak met ijsklontjes voor te zetten. De lucht die dan geblazen wordt, lijkt verdacht veel op de lucht die uit een airco komt.

4. Zorg voor een goede zomerse playlist
Ja, jij zit op kantoor, terwijl buiten de zon schijnt en je veel liever op het strand zou willen liggen. Boe-hoe. Daar kun je van balen, maar je kunt er ook proberen het beste van te maken. Maak een fijne zomerse playlist. Is het mogelijk? Zet hem dan aan op de redactie. Is de sfeer bij jullie op kantoor iets te formeel om muziek te luisteren, of is er een andere reden waarom je geen muziek kunt luisteren op kantoor, dan kun je altijd nog voor de optie ‘koptelefoon’ gaan.

5. IJS-o-clock
In het kader van ‘het beste er van maken’ kun je van de dag ook een feestje maken door ’s middags (of ’s ochtends, wat jij wilt) even langs te gaan bij de dichtstbijzijnde ijswinkel. Geen ijswinkel in de buurt? Een doos waterijsjes van de supermarkt werkt ook altijd erg goed.

6. Eet niet te zwaar
Zware maaltijden zijn lastig voor je lichaam te verteren, zeker in de warmte. Niet voor niets zijn gerechten als boerenkool en erwtensoep gerechten die we meestal in de winter eten. Kies in de warmte liever voor een koude soep of een lekkere salade.

7. Plan de beste vrijdagmiddagborrel
Op een boot, aan een strand, in een park met een hele grote barbecue. Als het maar buiten is en als het feestje maar leuk genoeg is om de hele week naar uit te kijken.

8. Accepteer de warmte
Ja, het is warm. Ja, daar kun je over klagen. Maar denk je dat het daardoor minder warm wordt? Niet echt he. Accepteer de warmte, accepteer die irritante straaltjes zweet die over je voorhoofd lopen, accepteer het feit dat je achter je bureau zit. Je erover opwinden zorgt er alleen maar voor dat je het nóg warmer krijgt.