David Lloyd Club Amsterdam introduceert nieuwe HIIT boutique les

David Lloyd introduceert Blaze, een nieuwe high intensity interval (HIIT), boutique les. De boutique les combineert martial arts met intense cardio- en krachttraining en wordt gegeven op de beat van verschillende dance dj’s. Op deze manier ga je tot 1000 calorieën in één les van 45 tot 55 minuten verbranden.

Het is een nieuwe manier van trainen. Deelnemers worden uitgenodigd om tijdens de sessie een hartslagmeter te dragen en zo hun vorderingen bij te houden. Dit moedigt hen aan om persoonlijke records te verbeteren, maar zorgt ook voor een gezonde en motiverende competitie tussen de deelnemers.

Blaze-studio

Voor de lessen werd een speciale studio gebouwd met verschillende stations waartussen de deelnemers zich bewegen. Je vindt er Woodway-loopbanden, een op maat gemaakte halterbank en de Blaze-box met meerdere bokszakken voor verschillende vechtsporten.

De deelnemers krijgen bij aanvang van de les een MyZone-hartslagmeter om hun borst die verbonden is met een scherm in de studio. De activiteit die de hartslagmeter registreert wordt op het scherm weergegeven in een ‘gele’, ‘groene’ en ‘rode’ zone, waarbij rood de zone is waarin de deelnemers de grootste inspanning leveren. Hierdoor ontstaat er een gezonde competitie tussen de deelnemers.

Maximale inspanning

De Woodway-loopbanden die je in de Blaze-studio vindt, kunnen ingesteld worden als een steile helling zodat sporters het maximale uit hun benen halen. Ook de Blaze-box halters bevatten verschillende gewichten. Zo kunnen de deelnemers zelf het gewicht kiezen dat geschikt is voor hun vermogen. De bokszakken zorgen ervoor dat de deelnemers een mix van bokstechnieken en vechtsporten kunnen uitvoeren. Hierbij speelt behendigheid een grote rol maar wordt ook kracht getest. Eén ding is zeker: iedereen kan genoeg stoom afblazen tijdens deze les!

45 of 55 minuten

Een standaard les duurt 45 minuten en voor de doorzetters is er ook een 55 minuten durende les. Deelnemers brengen 3 tot 4 minuten door bij elk station. Verandering van het licht is het signaal om door te schuiven naar de volgende ronde. De sessie wordt in goede banen geleid door een ervaren instructeur, die de deelnemers aanmoedigt om door te gaan, in de rode zone te komen (maximale inspanning van de hartslag) en zichzelf uit te dagen. Ondertussen verbranden ze niet alleen vet, maar bouwen ze ook kracht op.

Blaze is vanaf 6 mei beschikbaar bij David Lloyd Club in Amsterdam.